▲ 요가의과학(2판) 표지. 요가를 단순한 스트레칭이나 명상이 아닌 과학적 관.에서 이해하도록 돕는 교양서 '요가의 과학 2판'이 출간됐다. 사이언스북스가 펴낸 이 책은 공인 요가 요법사이자 요가 지도 전문가인 앤 스완슨이 집필하고 권기호가 옮겼다. 2021년 국내에 출간돼 꾸준한 관심을 받아온 초판을 최신 연구 성과에 맞춰 전면 개정한 증보판으로, 240쪽 분량에 변형판으로 제작됐다. '요가의 과학 2판'은 전 세계 26개국에서 56만 부 이상 판매된 베스트셀러다. 요가 수행의 원리를 해부학과 생리학, 운동역학, 임상연구를 바탕으로 설명한 것이 가장 큰 특징이다. 단순히 자세를 소개하는 데 그치지 않고 몸속에서 어떤 변화가 일어나는지를 3차원 인체 일러스트와 함께 시각적으로 보여준다. 이번 개정판에서는 초판보다 24쪽 분량이 늘어났으며 최근 발표된 무작위 대조군 시험과 메타분석 등 최신 연구 결과를 반영해 과학적 근거를 대폭 보강했다. 온라인배경 전문 의학 일러스트레이터가 새롭게 다듬은 인체 도해를 수록했고, 허리 통증과 정신건강, 심장질환, 당뇨병, 임신 등 실제 생활에서 접하는 건강 문제에 맞춘 '치료용 연속 동작'을 새롭게 추가해 활용도를 높였다. 저자는 요가를 특정 자세를 완성하는 운동이 아니라 몸과 마음을 이해하는 과정으로 바라본다. 사람마다 신체 구조가 다른 만큼 누구에게나 같은 자세가 정답일 수 없으며, 자신의 몸에 맞게 동작을 조절하는 것이 중요하다는 .을 강조한다. 책은 뼈대계통과 근육계통, 신경계통, 호흡계통, 심장혈관계통 등 인체의 주요 계통을 설명한 뒤 요가가 각각의 신체 기관에 미치는 영향을 체계적으로 분석한다. 기존 요가 서적이 근육과 관절 중심이었다면, 이 책은 신경계와 호흡, 순환계, 면역계까지 아우르는 통합적인 시각을 제시한다. 이어 앉은 자세와 선 자세, 거꾸로 자세, 바닥 자세 등 31가지 대표 아사나를 소개한다. 각 동작마다 사용되는 근육과 관절, 인대의 움직임을 해부학적으로 설명하고 초보자부터 숙련자까지 자신의 몸 상태에 맞게 응용할 수 있는 방법도 함께 제시한다 모바일 바다이야기 기프트 전환 . 특히 책은 요가가 뇌와 정신건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 최근 연구들을 소개한다. 마음챙김과 명상이 스트레스 호르몬을 줄이고 감정 조절과 사회적 관계 형성, 기능적 노화 예방 등에 도움을 줄 수 있다는 국내외 연구 성과를 정리하는 한편, 연구 결과를 무비판적으로 받아들이기보다 연구 규모와 대조군, 표본 등을 함께 살펴야 한다는 과학적 태도도 강조한다. 저자인 앤 스완슨은 메릴랜드 통합 의료대학교에서 요가 요법으로 석사학위를 받은 공인 요가 요법사이자 마사지 요법사다. 해부학과 생리학을 오랫동안 강의하며 축적한 경험을 바탕으로 복잡한 인체과학을 일반 독자들도 쉽게 이해할 수 있도록 풀어냈다. 출판사는 이번 개정판이 요가 입문자는 물론 지도자와 물리치료사, 운동처방사 등 인체 움직임을 연구하는 전문가들에게도 유용한 참고서가 될 것으로 기대하고 있다. 또한 'DK 운동의 과학' 시리즈의 대표작으로 최신 연구 성과를 충실히 반영한 과학 교양서이자 실용 안내서로서의 가치를 함께 갖췄다고 소개했다. 도 유용한 참고서가