기사의 이해를 돕기 위한 이미지로 기사와 직접적 연관은 없습니다. 클립아트코리아 나이가 들면서 예전에는 아무렇지 않게 먹던 음식이 속을 더부룩하게 하거나, 식사량이 줄고 식후 불편감이 생기는 경우가 많아진다. 나이가 들수록 소화가 잘 안되는 이유는 무엇일까. 노화에 따른 소화 기능의 변화는 단순히 위산이 줄어들기 때문만은 아니다. 나이가 들면서 위와 장의 운동 기능, 소화기관의 감각 기능, 식욕과 식사량 등에 변화가 나타날 수 있다. 특히 위의 운동성이 떨어지면 음식물이 위에서 십이지장으로 이동하는 속도가 느려져 식후 더부룩함이나 조기 포만감을 느낄 수 있다. 식도와 위의 기능에도 변화가 생기면서 일부에서는 위식도역류 증상이 나타나거나 기존 증상이 심해질 수 있다. 위산 분비가 감소하는 사람도 있지만 개인차가 크다. 위산은 음식물의 소화뿐 아니라 일부 영양소의 흡수와 외부 미생물의 억제에도 관여한다 바다 이야기 시즌7 . 위산 분비가 크게 감소하면 철분이나 비타민 B12 등의 흡수에 영향을 줄 수 있으며, 장내 미생물 환경에도 변화가 나타날 수 있다. 소장과 대장의 기능도 변한다. 장운동이 느려지거나 활동량과 수분 섭취가 부족해지면 변비가 생기기 쉽고, 복부 팽만이나 배변 습관의 변화가 나타날 수 있다. 소화가 잘되지 않는다면 먼저 식사 습관을 。검하는 것이 좋다. 음식을 천천히 충분히 씹고, 한 번에 많은 양을 먹기보다 적당량을 섭취하는 것이 도움이 된다. 채소와 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품을 적절히 섭취하고, 충분한 수분 섭취와 규칙적으로 운동을 병행하는 것도 중요하다. 위식도역류 증상이 있다면 식사 후 바로 기대거나 눕지 않는 것이 좋다. 릴게임 먹튀보증 카페인(커피), 술, 매운 음식, 기름진 음식 등 특정 음식이 증상을 악화한다면 섭취량을 줄이는 것도 도움이 된다. 하지만 소화불량을 무조건 나이 탓으로 생각해서는 안 된다. 특별한 이유 없이 체중이 감소하거나 지속적인 복통, 반복적인 구토, 삼킴곤란, 혈변이나 흑색변, 빈혈 등이 나타난다면 다른 질환이 원인은 아닌지 확인해야 한다. 위내시경은 식도·위·십이지장의 염증이나 궤양, 용종, 종양 등을 확인하고 필요한 경우 조직검사를 시행할 수 있다. 대장내시경 역시 대장용종이나 염증성 병변을 확인하고, 필요한 경우 용종을 제거해 대장암 예방에 도움을 줄 수 있다. 우리나라는 국가암검진을 통해 40세 이상을 대상으로 위암 검진, 50세 이상을 대상으로 대장암 검진을 시행한다. 위암 검진은 위내시경검사가 기본이며, 대장암 검진은 분변잠혈검사를 기본으로 시행하고 이상소견이 있을 경우 대장내시경검사 등을 시행한다. 가족력이나 과거 병력 등 위험 요인이 있다면 검진 시기와 방법을 의료진과 상의할 필요가 있다. 경기일보 ly: dotum,